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今日のメインはジャークチキン!

2017.06.30 (Fri)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
ジャークチキン
大豆切昆布煮
ほうれん草とベーコンのソテー
茹でブロッコリー
プチトマト
鮭フレークごはん

プチゼリー

やっと一週間終わった…
今週は試験前で、いつもと違うので
なんか色々と狂った~
食材の使い方も間違えたっ

来週は前半がおうち弁だなぁ…
お弁当箱、週末にちょっと探そうっと

ジャークチキンは市販のスパイスミックスを使用
最初にレモン汁をよく揉み込んでから
スパイスミックスを入れて揉み込んでます
私は前日に仕込んで冷蔵庫におませしてました

もともと鶏肉は買って来たら、いったん塩麹に
漬けて保存しています。その効果でふっくらやわらか。

ただし、焼く時は焦げ付かないように弱火で。

さて、来週は何にしようかな
お魚のおかずもレパートリーを増やしたいです
(また海老って言われちゃうかな)

買い物リストも今晩作ろうっと。

明日は一週間のお弁当ふりかえまーす

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11:34  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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