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お弁当の色って…大事よねぇ

2017.05.31 (Wed)

今日のお弁当



昨日で中間テストが終わり
テスト中は家に帰って来てからのお弁当
だったので、送り出してからお弁当つめてたら…
案の定、今日はわたわた
あと2日、でペース取り戻しても…
土日でまたリセットされちゃうかしらん

韓国海苔入り卵焼き
肉にらしゃぶのぽん酢おかか
ズッキーニのナムル
ブロッコリー
サマーレタス
プチトマト
鮭フレークごはん

明太昆布のおにぎりふたつ

プチゼリー2種類
(ウェルチのぶどうと、マンゴープリン)

入学式の日に「これからお弁当だよね
お弁当って悩むよねぇ」なんて
お話を他のお母さんとしていたら
「男の子のお弁当はね!茶色いでいいのよ!」と
断言しているお母さんいたけど…
私のお弁当は緑が多いなぁ…
茶色、少ないかも…

野菜が多い???
今日はお肉が少なめだから
お腹空かして帰って来るかなぁ

っていっても部活終わった後に
おにぎり食べて帰って来るんだけどね…

今週は鶏モモ肉と豚ヒレ肉がまだ
冷蔵庫にスタンバってます

明日はなんのおかずにしようかな


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Cpicon スナップエンドウのお浸し柚子胡椒風味 by ~とあ~ を

micchan24 さん と
おっちむ* さんが
作って下さりました(^^)


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11:06  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

おコメはやっぱり20キロ/月

2017.05.30 (Tue)

今日はお弁当お休みデー
というのも、テストが終わったので
ストレス発散?にゲーセンにお友達と行くのだとか…
お昼が読めないので、コンビニで
調達してもらうことに…

そんなわけで、今日はこないだの
買い出しネタを…(笑)
お付き合いくださいませ

今回のお買いもの



お弁当生活になって、まず
「さて… おコメの消費はどうなるのかな?」

我が家は朝も夜もお米で、パンは
ほとんど食べません。
決まっているのは、週一回麺の夜があること

4月末にちょうどおコメがなくなってきたこともあり
買い出しにコストコへ
その買ってきたお米を開けたのが5/1
そして、やっぱり底をついてきたので
買ってきました。

5月は連休もあったり、麺が出なかったり…

でもやっぱり1ヶ月で20㎏ペースだなぁ
ちなみにお米、20㎏で4,798円です
写真ないし💦

今回なくなりかけていたので買ったもの

お米・ゴミ袋・トイレットペーパー・お出汁

お弁当を作るようになってから、煮物を
よく作るようになったのでお出汁が大活躍

オイコスは受験の時に風邪予防で食べさせて
いたのがすっかり定番化に
12個入りで998円は破格!!

ジョンソンヴィルのソーセージも2パックで
998円と破格なのでいつも買います

人参は2キロで298円
お弁当の「赤」のために(笑)
細身の人参で使い易いです

三元豚のヒレ肉はグラム85円だったので
お弁当&夕飯用に

あとは、やっぱりコストコ行くと余計な?もの
買っちゃうんですよね~(笑)

濃厚レアチーズはあたためた牛乳に
混ぜて冷蔵庫で冷やすダケ…
これは濃厚で美味しかったのでリピ
ちなみに、このシリーズのプリンも愛用しています

オイコスが2週間くらいでなくなるので
月2ペースでコストコに行く感じになりそうです

これに、コストコ以外で
ブロッコリーなどの緑野菜を買い足して
鶏肉と豚切り落としを買い足して。

鶏肉とヒレ肉は半分くらいは翌週に繰り越せそうだなぁ




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12:27  |  買い出し帖  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインはメヒカリの唐揚げ!

2017.05.29 (Mon)

今日のお弁当



今日もまだテスト中です
なので、半日で帰って来るので
おかずだけ
ご飯は炊飯ジャーから

韓国海苔入り卵焼き
Cpicon めひかりの唐揚げ by ~とあ~
水菜ときのこの煮浸し
サマーレタス
ブロッコリー
プチトマト

めひかりの唐揚げ
レシピはこちらです



めひかりは見つけるとついつい
買ってしまいます。
前処理がちょっとあるけど
ふわふわで美味しい(^^)

さて、なんかここんとこ
お弁当を持たせる、ってペースじゃなくて
送りだしてから、お弁当をつめるって 
感じになっているので、テストが
終わった翌日から慌てそうだわ~

テスト、頑張ってほしいです(^^)


嬉しいお知らせ♪つくれぽご紹介



Cpicon スナップエンドウのお浸し柚子胡椒風味 by ~とあ~ を

おはなすき さんが作って下さりました(^^)



Cpicon 大根と水菜のサラダ by ~とあ~ を

二角形 さんが作って下さりました(^^)


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11:30  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

5/22~5/26のお弁当と嬉しいお知らせ

2017.05.26 (Fri)

今週のお弁当ふりかえり



今週は週の途中で鶏モモ肉を買い足して
あとは冷凍庫のストック整理を兼ねたおかず

野菜多目かなぁ?
春巻きはお弁当にはやめてって(笑)
フライの方がいいのかな

豆の煮物やほうれん草の胡麻和えとかの
常備菜があるとやっぱりお弁当つくり
ラクチンだなぁ~と実感

野菜はブロッコリーとプチトマト
サマーレタスが固定になっちゃった感じかな

卵焼きもいつものだもんねぇ…

まぁ、メインを考えればいいだけだから
ラクと言えばラクだけど… 
アイディア浮かばなくてメインも
ワンパターンになりそう

さて、この土日は通常モードで
買い出しに行ってきます


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Cpicon スナップエンドウのお浸し柚子胡椒風味 by ~とあ~


ひろよし1201 さん、
あゆまり34 さん、
うにぺぺ さん、
さくらスキップ さん、
yesmama さん、
ちづりんも さん、



Cpicon 具だくさん!ほうれん草の胡麻和え by ~とあ~ を

ゆずりんごもち さん、が

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13:33  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日はおかずだけ、のお弁当

2017.05.26 (Fri)


今日のお弁当



昨日から定期テストで、お弁当はなし…
なのですが…
なんとなく、手持無沙汰で(笑)
おかずだけ、お弁当箱に詰めてみました
ご飯はお昼に炊けるよう炊飯器にセット
してあります


韓国海苔入り卵焼き
ガーリックチキン
ブロッコリー
プチトマト
サマーレタス
※お豆の明太ツナサラダ
※野菜の煮浸し

※はのちほどレシピを載せようと思ってます

ガーリックチキンはコストコで買った
ジョニーズガーリックシーズニング↓で
味付け



野菜の煮浸しは常備菜として作ったので
お出汁たっぷりです。
なので、お弁当に入れたものは
鶏節をまぶして水分を止めています。

ちなみに鶏節はこちら↓



画像はお借りしました。

武州 川越 轟屋さんの
ふりかけて食べる鶏削り節です。

この頃よく乾物に頼ってるなぁ(笑)


さて、来週はどんなお弁当のおかずにしようかな

明日はお弁当ふりかえりまーす









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11:35  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは海老フライと、まっくろくろすけのおにぎり

2017.05.24 (Wed)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
海老フライ
ほうれん草の胡麻和え
ブロッコリー
プチトマト
サマーレタス
鮭フレークごはん

まっくろくろすけのおにぎり
(中身はいつもの明太昆布)

プチゼリー

前日の夕飯が海老料理だったので
お弁当の分の海老フライ用に
海老を残しておいてフライに
あとは揚げるだけにしておきましたよん

つい先日、まっくろくろすけのおにぎりを
持たせたら「また作って」と言われたので
いそいそとまっくろくろすけのおにぎりに。
しばらく作ってなかったら作り方忘れた(^_^;)

明日から定期テストなので今日は臨時日課
そして午後は定期テストの説明があるそうです

今日は早めの御夕飯かなぁ…



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ちゅむむん さんが作って下さりました(^^)

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11:50  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは春巻き!

2017.05.23 (Tue)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
春巻き
ほうれん草の胡麻和え
切昆布大豆煮
ブロッコリー
プチトマト
サマーレタス

明太昆布のおにぎり
プチゼリー

春巻きはごぼうとニンジン、豚バラ肉を
細切りにして炒めたモノを春巻きの皮で
包んで揚げ焼きました~っ
小さくし過ぎて不評(^_^;)
今度からいつも通りの
サイズで揚げようっと(反省反省)

ほうれん草の胡麻あえは今日は
七味にんにくをかけて味の変化を。

七味にんにくはコレです↓



(画像はお借りしました)

私はカルディで買ってます
ちょっとパンチがきいてて愛用してます

さて、明日はどんなお弁当にしようかな
お弁当、というよりは、メインは何に
しようかな?(笑)







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11:05  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは豚バラ肉の人参くるくる

2017.05.22 (Mon)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
豚バラ肉のニンジンくるくる
ブロッコリー
スナップエンドウ
ほうれん草胡麻和え
(ひらたけ、人参入り)
切昆布大豆煮
プチトマト
鮭フレークごはん

明太昆布のおにぎり
プチゼリー
Qoo

先週の残り食材豚バラ肉で
千切りにんじんを巻きました

巻きものは最初にラップして
軽く電子レンジで火を通してから
フライパンでコロコロ焼いて
味付け。
こうすると、剥がれることはありません
巻き終わりを下にして焼いても
失敗することがあったけど
電子レンジ方式にしたら
失敗がなくなりました。

あいかわらず「いも」類のないお弁当

今週は先週分の残りがあるので買い出しは
プチトマトとブロッコリーくらい
冷凍庫がだんだんすっきりしてきた~

ストック食材の整理もかねて今週もガンバる!


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13:39  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

5/15~5/19のお弁当まとめ

2017.05.20 (Sat)

今週のお弁当ふりかえり



月曜日は先週の買い物で
余っていた
トンカツ用豚肉でトンテキ
火曜は豚バラ肉で味噌煮
水曜はかきあげメインで
火曜の豚バラ肉の味噌煮
木曜はからあげ(鶏モモ肉)
金曜は黒胡椒チキン(鶏手羽中)

豚バラが今週使い回せそうになかったので
早々に冷凍したので来週使いきろうっと。
他にも使いたいモノ、冷凍庫で発見

野菜が買った割にうまく使いこなせなかった
小松菜、ほうれん草、じゃがいも
週末ご飯で使い切ろう

そぼろは不評、おにぎりの具ならいいらしいけど…そして、骨付き肉も💦

とりあえず、買うお肉は鶏かな
あとは野菜室の在庫を見てチェックして

それでは買い出しに行ってきます!!





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10:46  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは手羽中で黒胡椒チキン!

2017.05.19 (Fri)

今日のお弁当



ニラ入り卵焼き
黒胡椒チキン
ひらたけ味噌炒め
切昆布煮
ブロッコリー
プチトマト
サマーレタス
鮭フレーク入りご飯

めんたい昆布のおにぎり
プチゼリー

ふぅ、今週も無事お弁当作りが終わり

そぼろ弁は不評でした
「いつもの鮭ご飯にしてっ」と
言われたので、戻したよん
あまりイロイロ小細工しないで
ワンパターンの弁当でいいのかしら…

黒胡椒チキンは塩麹につけておいた
鶏手羽中に黒こしょうをたっぷりまぶして
焼いたもの
なにげに味噌味のおかずが気に入ったらしく
ヒラタケをみそで炒めたものも入れてみた

さて、また今週の食材振り返りをしないとなぁ

また来週もお弁当づくりがんばろうっと




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10:20  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

懲りずに三色弁と嬉しいお知らせ♪

2017.05.18 (Thu)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
からあげ
ひらたけと豚の味噌煮
ブロッコリー
プチトマト
サマーレタス
切昆布煮
三色弁、きぬさや、鮭フレーク、鶏そぼろ
(鶏そぼろは間にも)

まっくろくろすけのおにぎり
(鶏そぼろ、チーズ)

お肉が多いなぁ…
昨日入れたひらたけと豚の味噌煮が
好評だったので、今日もちょっとだけ
入れました。

テスト前なので部活動停止で
おにぎりは1個

さて、高校入って初めてのテスト
がんばってほしいなぁ♪


嬉しいお知らせ♪つくれぽ紹介

Cpicon スナップエンドウのお浸し柚子胡椒風味 by ~とあ~
max4995さんが作って下さいました




ありがとうございます(^^)




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11:51  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日は二色弁!配置に悩む今日この頃💦

2017.05.17 (Wed)

今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
豚肉とヒラタケの味噌煮
ブロッコリー
切昆布煮
プチトマト
リーフレタス
鮭フレークときぬさやの二色弁
(ご飯の間にとりそぼろ)
プチゼリー

早弁用、部活後用おにぎり
(めんたい昆布と、とりそぼろ)

昨日はなんとなく地味弁だったので
今日は二色で(笑)
やっぱり鶏そぼろより、鮭フレークの方が
色がイイ感じ

試験前諸活動停止期間になったら
おにぎりは1個かな???

切昆布煮のストックがなくなったので
また煮なきゃ~
お豆のお惣菜があると安心出来ます

リーフレタス、使い勝手が良くてお弁当
作りをするようになってからよく買うんだけど
日持ちしないのが悩みの種…
日持ちする方法、調べなきゃだなぁ…


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11:16  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日は三色丼なので、わっぱ弁

2017.05.16 (Tue)

今日のお弁当



家庭菜園をしている方からきぬさやを
いっぱいいただいたので、三食丼
(きぬさや、いりたまご、とりそぼろ)
ごぼうときゅうりのナムル
W海老かき揚げ(新玉ねぎ、みつば、海老、桜海老)
おからと豆のサラダ
豚肉とヒラタケの味噌煮

なんとも地味なお弁当

イメージしてからつめればいいものの
なんとなくポコポコ詰めてるからなぁ(^_^;)
鶏そぼろじゃなくて、いつもの
鮭フレークの方が彩りきれいだったかな

お弁当作りを始めてから、冷凍庫を
色々と整理してます。
今回のかき揚げも最初は海老を入れる
つもりはなくて、新玉ねぎとみつばと
桜海老のつもりだったんだけど
「なにか」に使うつもりで買った海老
使ってないっ!!と思い出して…
少しずつ、冷凍庫の中の食材を使って
冷凍庫をもっと使い易くしようと思ってます

冷凍庫に入れて安心して、入れたものを
忘れるという…ということで。
冷凍庫チェック、心がけます

さて、明日のお弁当は何にしようかなぁ




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10:46  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインはトンテキ

2017.05.15 (Mon)

今日のお弁当



トンテキ
韓国海苔入り卵焼き
アヒージョポテト
ブロッコリー
プチトマト
サニーレタス
切昆布煮
鮭フレークごはん
早弁用・部活後用おにぎり2個
プチゼリー

メインが変わるだけで、ほかは
あまり変わらないなぁ
まごにわやさしい、今日はクリア

切昆布煮がそろそろなくなるから
また煮なきゃ。

大豆製品の常備菜を作るようになりました
やっぱり豆、食べてなかったよなぁ、我が家

今週購入したお肉は

豚バラ肉
鶏モモ肉
鶏手羽中

これで乗り切りますよ~(^^)




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11:34  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

5/8~12のお弁当まとめ

2017.05.13 (Sat)

今週のお弁当ふりかえり(笑)



ペースが少しわかって来たので
今まで通り土日のどちらかに
一週間分のおおよそをまとめ買いの
パターンに戻しました。
その方がやっぱり無駄使いしなくて済む感じ
目標は土曜の朝に冷蔵庫がカラになること!
週の買い足し(卵とか牛乳とか)はその都度

今週は豚ひき肉、トンカツ用豚肉
鶏もも肉をそれぞれ買って使い回し

豚ひき肉は、玉ねぎ(フライドオニオン、
ドライオニオン)卵、パン粉等で
ハンバークのタネにしたものの
半量をハンバーグ(夕飯)
半量にはきのこをたっぷり入れて
肉団子にしてお弁当。
残りはトマト煮にして(夕飯)

鶏肉はタンドリーチキン(夕食)と
「揚げずにからあげ」使用(お弁当)

トンカツ用豚肉は揚げないトンカツ
(トースター使用)とポークソテー(夕飯)
ポークピカタ(朝食)

新じゃが、ブロッコリー、プチトマト
リーフレタスで野菜のおかず
見えないところ?できのこを
たんまりと使ってます

お魚はメカジキとベーコンときのこで
蒸し焼きにしたものをお弁当に

卵は毎回韓国海苔フレークで玉子焼き

切昆布煮は、切昆布と大豆、しいたけ、
にんじんを炒り煮したもの
常備しているので、それを隙間に必ず
入れてました。もちろん夕飯にも登場

ご飯は鮭フレーク
海苔の佃煮は不評だったなぁ…

来週はなににしようかな?

さて!では、買い出しに行ってきま~す




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08:26  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

金曜日はストック弁!&つくれぽご紹介

2017.05.12 (Fri)

今日のお弁当



何とか乗り切りましたっ(笑)
金曜はストック品満載のお弁当です

韓国海苔入り卵焼き
ポークソテー
切昆布煮
ブロッコリー
プチトマト
フリルレタス
鮭フレークごはん

おにぎり2つ

ポケモンプチゼリー

お弁当作り、やっと慣れてきました。
明日は一週間のお弁当と使い回した食材を
まとめてみようと思いまーす


つくれぽ ご紹介♪



Cpicon スナップエンドウのお浸し柚子胡椒風味 by ~とあ~
まーきー♪ さんが作ってくれました

ありがとうございます(^^)







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10:45  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは揚げないトンカツ

2017.05.11 (Thu)

今日のおべんとう



揚げないトンカツ
韓国海苔入り卵焼き
せんじゃがピーマン
切昆布煮
プチトマト
めんたいかまぼこ
フリルレタス
鮭フレーク入りごはん

早弁・部活後用おにぎり
ポケモンプチゼリー

今日はオールクリア
「い」も入れたもんね~(笑)

揚げないトンカツは塩コショウした
とんかつ用のお肉に、マヨネーズを
薄く塗ってパン粉をまぶしたものを
オーブントースターで焼いたもの

せんじゃがピーマンは、
千切りのじゃがいもと
ピーマンを炒めたもの

さて、明日一日おべんとう作ったら
お休みだ~(^^)

がんばるぞ~っ


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10:09  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

マイブームは大豆!

2017.05.10 (Wed)

今日のお弁当



揚げずにからあげ
韓国海苔入り卵焼き
リーフレタス
ブロッコリー
プチトマト
切昆布大豆煮
鮭フレークごはん

おにぎり2つ
ポケモンゼリー

今日も「い」はダメです

ここ最近の私のマイブームが
大豆

なので、食卓にもお弁当にも大豆食品が
ちらほらと…
っつか、我が家、絶対大豆モノ足りてなかった…

大豆を簡単に戻す方法にハマって
毎週なにかしらの大豆の料理を作ってます

とりあえず文句もなくポリポリ食べてるし(笑)

揚げずにからあげ は
こちらを使用
(写真はお借りしました)



初めて使いましたけど手軽でいいです!






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11:32  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

変わりばえないなぁ

2017.05.09 (Tue)

今日のお弁当



きのこたっぷりハンバーグ
メカジキとベーコン、えのき炒め
韓国海苔入り卵焼き
切昆布煮
ブロッコリー
リーフレタス
プチトマト
鮭フレークごはん
おにぎり2個
プチゼリー

う~ん、変わり映えしないっ(笑)

体育祭の準備が始まったらしく
昨日はお弁当食べ損ねたそう
小さいお弁当箱にしておにぎりにしようか
悩みましたが、今日はとりあえず今まで通り。


ま→○
ご→○
に→○
わ→○
や→○
さ→○
し→○
い→×

またしてもイモが…
明日はイモメニュー入れようっと
そして、今日の夕飯はおイモを出そう

切昆布煮が今週は大活躍しそう

体調を崩さないように色々献立考えないとだなあ…


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14:00  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

初めて「まごにわやさしい」オールクリア!

2017.05.08 (Mon)

GWも終わりましたねぇ…
連休のお昼ごはんって…悩みます…

今年はだらだらしたGWだったなぁ…

そして…早速やっちまいました(笑)
さすがに5日間、お弁当を作らないと
脳内リセットされちゃいますね~

早弁、部活後のおにぎりを作り忘れている
ことに気がついたのが、出かける5分前!
慌ててソッコー握ったので写真はナシ(^_^;)

今日のおべんとう



韓国海苔入り卵焼き
きのこたっぷりハンバーグ
新じゃが塩茹で
ブロッコリー
プチトマト
切昆布大豆煮
リーフレタス
鮭フレークご飯
ポケモンプチゼリー

ま→○
ご→○
に→○
わ→○
や→○
さ→○
し→○ 
い→○

切昆布煮は、切昆布と大豆、人参、椎茸が
入っているので、ま、わ、や、し、がクリア
この切昆布煮は常備菜になっています

コロコロ可愛い新じゃがが手に入ったので
これで、い、もクリア

初めてオールクリアした~っ!

ちよこちょこ、常備菜、作りおきなども
アップしていきたいと思ってます




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11:21  |  お弁当  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

今日のメインは豚バラロール!

2017.05.02 (Tue)

今日のお弁当

2017050211125225c.jpg


韓国海苔入り卵焼き
豚バラロール(紫蘇、油揚げ、チーズ)
ウィンナー
切昆布煮(切昆布、大豆、しいたけ、人参)
ブロッコリー
プチトマト
紅鮭
鮭フレーク入りご飯
早弁、部活後用おにぎり
ポケモンゼリー(冷凍)

ま→○
ご→○
に→○
わ→○
や→○
さ→○
し→○
い→×

いも、本日も×!!

昨日のNG食材は
えのきのちりめん和え
海苔の佃煮

昨日は色んな意味で夜の予定が
全部ひっくり返ってしまって…
ゆったり仕込をするつもりが出来ず…

今日のメインの
豚バラロールは

まないたにラップを敷き
豚バラ→油揚げ→紫蘇→チーズを置き
チーズを芯にしてくるくると巻いたものを
キャンディー包みにして
電子レンジ600Wで2分、ひっくり返して1分
加熱したもの
粗熱が取れてからカットします

朝もドタバタで、というより、朝はのんびりしすぎて
早く起きたにも起きたにもかかわらず
慌てて詰めるという…

時間の使い方ヘタだなぁ…

GW中にイロイロ仕込をしたいと思います
冷凍庫も整理しなくちゃ~っ






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明日こそ「い」をクリアするぞ~!

2017.05.01 (Mon)


今日のお弁当



韓国海苔入り卵焼き
ウィンナー
ハンバーグ
カジキのベーコン巻
茹でブロッコリー
プチトマト
えのきのちりめん和え
切り昆布と大豆の煮物
鮭フレークごはん(ご飯の間に海苔の佃煮)

早弁、部活後用おにぎり2つ

プチゼリー(凍らせたもの)

ま→○
ご→○
に→○
わ→○
や→○
さ→○
し→○
い→×

切り昆布と大豆の煮物に
ニンジンとしいたけをいれて
炊きました。これは常備菜
大豆の手軽な戻し方を知ったので
これからは豆はいっぱい登場しそう

芋だけバツだったなぁっ(^_^;)
明日はおイモの何かを入れよう

GWは断舎利予定
クローゼットはもちろんですが…
実は絶対にやりたいのがキッチン
使わない食器やストック棚の整理!!
だって、昨日ストック棚見たら
消費期限切れの物がちょこちょこと…
これはイカンですよね💦

お弁当を作るようになってから、色々と
調べものしたりしてます

おうちごはんも結構変わってきたかも?(笑)



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